Veiledning og verktøy (PDF)

Hva denne modulhåndteringen om

Denne modulen handler om det mange foreldre synes er aller vondest: når avstanden til ungdommen har blitt stor, og kontakten er svak eller helt borte. Jeg møter foreldre som sier at ungdommen er fysisk til stede, men følelsesmessig langt unna. Samtaler består av et ord, eller det er full stillhet. Noen beskriver det som å føle seg usynlig i sitt eget hjem.

Det gjør vondt å oppleve dette, spesielt når du prøver så hardt. Denne modulen handler om å forstå hva som ofte ligger bak avstanden – og hvordan du kan begynne å bygge relasjon igjen, selv når det føles ensidig.

Hvorfor relasjonen kan bli svak eller bryte

I mitt arbeid har jeg sett mange ulike årsaker til at relasjoner blir slitte. Ofte er det ikke én hendelse, men en belastning over tid.

Noen vanlige årsaker kan være:

• gjentatt kritikk eller kjfting, ofte ment som hjelp

• opplevelse av ikke å bli lyttet til eller forstått

• store livsendringer som skilsmisse, flytting eller nye familiesituasjoner

• rus, kriminalitet eller psykiske utfordringer

• tillitsbrudd, krenkelser eller svik – reelle eller opplevde

Bak avstanden ligger det ofte et stille budskap:
«Jeg stoler ikke lenger på at du forstår meg.»

Derfor handler denne modulen først og fremst om tillit.

Tillit bygges sakte – og starter hos deg

Når ungdom trekker seg unna, er det lett å tenke at de burde forstå at du vil dem vel. Men ungdom forholder seg ikke til intensjoner. De forholder seg til opplevelser.

Det betyr at relasjonsarbeid starter med deg:

• hvordan du regulerer deg selv

• hvordan du møter ungdommen uten krav

• hvordan du står i avvisning uten å forsvinne

Dette er ofte et usynlig arbeid. Det gir sjelden raske resultater, men det legger grunnlaget for noe nytt.

Et eksempel fra praksis

Jeg har møtt en langt som nesten ikke hadde kontakt med sønnen sin. Sønnen svarte ikke på meldinger og tok ikke telefonen. Faren bestemte seg for å gjøre én ting konsekvent: Han sendte én kort melding i uka, samme dag, samme tidspunkt. Ingen spørsmål. Ingen forventning om svar. Bare en påminnelse om tilstedeværelse.

Etter flere måneder kom et svar. Ett ord. Det var ikke en løsning, men det var en åpning. Og det var mer enn ingenting.

Små, jevnlige signaler uten krav kan startes på gjenoppbygging av tillit.

Når alt virker ødelagt

Når relasjonen er svak eller brutt, er det viktig å akseptere én ting: Du kan ikke få kontakt. Jo mer du presser, jo mer kan ungdommen trekke seg unna.

Da må fokuset flyttes:

• fra kontroll til innflytelse

• fra å få dem tilbake til å vise at du står igjen

• fra forklaringer til tilstedeværelse

Det handler ikke om å gi opp. Det handler om å være klok i hvordan du blir værende.

Konkrete ting som kan hjelpe

Noen grep kan være:

• vær forutsigbar og stabil i kontakten

• kommunistkort og uten presse

• gi rom, men ikke forsvinn

• jobb med egne følelser og få støtte selv

• vis ansvar for egne feil uten å kreve tilgivelse

Innstillinger som kan bygge bro, kan være enkle og rolige:

• Jeg er her når du er klar.

• Du trenger ikke svare. Jeg ville bare vise at jeg bryr meg.

• Jeg vet jeg har gjort feil, og jeg jobber med det.

Når du selv er ute

Å stå i en svak eller brutt relasjon over tid er utmattende. Mange foreldre kjenner på skam, sorg, tvil og selvbebreidelse. Det er tungt å bære alene.

Jeg er tydelig på dette: Du trenger støtte du også. Enten det er profesjonell hjelp, samtaler med andre foreldre eller rom for egne reaksjoner. Å ta vare på deg selv er ikke egoistisk – det er nødvendig for å kunne stå støtt over tid.

Du kan bygge bro – selv alene

Mange relasjoner har blitt gjenoppbygd etter lang tids avstand. Ikke gjennom store ord eller forklaringer, men gjennom små, gjentatte handlinger. Gjennom å vise kjærlighet uten krav.

Du kan ikke endre fortiden. Du kan ikke styre hvordan ungdommen svarer. Men du kan vise deg frem, igjen og igjen, som en trygg og stabil voksen.

Noen broer bygges sakte.
Én handling av gangen.
Én stille tilstedeværelse om gangen.

Det betyr mer enn du tror.

Ismail Caliskan Egstø
Gründer av Foreldrehjerte